MOVILIDAD #3: SALUDO AL SOL

MOVILIDAD #3: SALUDO AL SOL 

¡Bienvenidos a la clase de movilidad activa y funcional! Hoy nos sumergiremos en una sesión diseñada para despertar, fortalecer y preparar nuestro cuerpo para el movimiento. La movilidad es la clave para desbloquear nuestro potencial físico y mejorar nuestra calidad de vida, y hoy nos enfocaremos en combinar movimientos plásticos y funcionales para lograr una experiencia completa.

En esta clase, exploraremos movimientos que no solo son estéticamente hermosos, sino también funcionales y prácticos en nuestra vida diaria. Nos conectaremos con nuestro cuerpo, explorando su rango completo de movimiento de manera fluida y consciente. A medida que avanzamos, nos concentraremos en la integración de estos movimientos para crear una secuencia armoniosa que preparará nuestro cuerpo para el entrenamiento que está por venir.

Nuestra sesión comenzará con movimientos plásticos, donde nos enfocaremos en la fluidez y la expresión del movimiento. Exploraremos la conexión entre el cuerpo y la mente mientras nos movemos a través de diferentes posturas y transiciones. Estos movimientos nos ayudarán a aumentar la conciencia corporal y a liberar cualquier tensión acumulada.

Luego, nos sumergiremos en una secuencia de saludos al sol, una práctica venerada en el yoga que combina movimiento, respiración y conciencia. Los saludos al sol nos permitirán calentar nuestros músculos, aumentar la circulación y preparar nuestro cuerpo para el trabajo más intenso que sigue. Nos moveremos con gracia y fuerza a través de esta secuencia, utilizando cada inhalación y exhalación para nutrir y energizar nuestro ser.

Al final de la clase, nos encontraremos listos y preparados para nuestro entrenamiento. Nuestro cuerpo estará activado, nuestra mente centrada y nuestra energía en alza. ¡Estoy emocionado de embarcarnos en este viaje de movimiento consciente y activo juntos!