BreakForce Club

 ¡Hola a todos! Hoy nos embarcaremos en una breve pero impactante Clase de Movilidad, específicamente diseñada para potenciar nuestros "Air Flares". En solo 10 minutos, nos sumergiremos en progresiones cuidadosamente seleccionadas que desbloquearán y alertarán a cada articulación para afrontar el desafío explosivo de este movimiento de alto impacto. La importancia de estas progresiones radica en su capacidad para allanar el camino hacia la ejecución perfecta del "Air Flare". Con cada ejercicio, construirán no solo fuerza y flexibilidad, sino también una conexión más profunda con el movimiento, permitiéndoles avanzar de manera segura y controlada hacia la maestría. Recordemos que en el breaking, cada pequeño paso nos acerca a la perfección. Así que, únanse a mí durante estos 10 minutos, donde daremos un paso más hacia la ejecución magistral del "Air Flare". ¡Prepárense para mejorar y avanzar gradualmente hacia nuestros objetivos en el mundo del breaking!

¡Bienvenidos a "Breakdown the Technique"! En esta clase, nos sumergiremos en el fascinante mundo del breaking, centrándonos en un movimiento de alto impacto: el "elbow track". Entendemos que la correcta ejecución de este movimiento requiere más que simplemente lanzarse a realizarlo. Es por eso que hemos diseñado esta clase en tres partes clave: calentamiento, fuerza y ejecución. En la fase de calentamiento, nos aseguraremos de preparar adecuadamente nuestros cuerpos para el desafío que está por venir. La importancia de este paso no puede subestimarse, ya que contribuye no solo a la prevención de lesiones, sino también a mejorar la flexibilidad y movilidad necesarias para el "elbow track". La sección de fuerza no solo fortalecerá los músculos específicos requeridos para este movimiento, sino que también proporcionará una base sólida para su ejecución. Aquí nos enfocaremos en los grupos musculares específicos que desempeñan un papel crucial en el "elbow...

 SETTING O ESTABLECIMIENTO DE ROUNDS Practicar los movimientos del breaking con un metrónomo a diferentes velocidades, como 60, 80 y 100 BPM, es una herramienta fundamental para el desarrollo de la agilidad auditiva en los bailarines. La capacidad de sincronizar los movimientos con el ritmo es esencial para expresar la esencia del breaking de manera auténtica y efectiva. Aquí se destaca la importancia de esta práctica y cómo puede influir positivamente en el desarrollo de habilidades y estilo: Desarrollo de la Agilidad Auditiva: Precisión Temporal: La práctica con diferentes tempos permite afinar la capacidad del bailarín para realizar movimientos con precisión temporal. Trabajar en intervalos más lentos, como 60 BPM, ayuda a internalizar cada tiempo y a entender la relación entre los movimientos y la estructura musical. Reacción Rápida: Aumentar gradualmente la velocidad del metrónomo, por ejemplo, a 80 y 100 BPM, desafía al bailarín a reaccionar rápidamente a los cambios de ritmo...

CREATION LAB Innovación y Potenciación en el  Breaking: El Rol Crucial del Laboratorio de Movimientos El baile breaking, con sus raíces profundas en la cultura urbana y la expresión personal, ha evolucionado más allá de los límites convencionales del arte del movimiento. En esta constante búsqueda de la originalidad y la excelencia, surge la necesidad imperiosa de un espacio dedicado a la creación de movimientos revolucionarios: el laboratorio de movimientos. Este laboratorio es un santuario de la creatividad y la innovación en el mundo del breaking. Un entorno donde los bailarines pueden explorar, experimentar y potenciar sus habilidades a través de la construcción evolutiva de movimientos únicos. En el corazón de este laboratorio yace la importancia de la experimentación libre. Aquí, los bailarines son alentados a romper las barreras tradicionales, a desafiar las normas establecidas y a descubrir nuevas formas de expresión corporal. Este proceso no solo impulsa la individualidad ...

MOVILIDAD GENERAL A continuación veras el programa completo de la movilidad previa a una sesion de un movimiento especifico en este caso FLARE  el cual requiere grupos musculares específicos. Este es para cualquier nivel. No olvides siempre hacer movilidad antes de empezar un entrenamiento.  VIDEO INSTRUCTIVO 

DYNAMIC SESION  Bienvenido a nuestro entrenamiento oficial, ya en esta etapa tuviste que haber pasado por los calentamientos adecuados así que ahora haremos algo de acción masiva imperfecta.  Nos enfocaremos en un grupo especifico de movimientos (en este caso FLARES + U.F.O.). y haremos nuestro tabata al fallo para:  SI SABES EL MOVIMIENTO :  - Practícalo una y otra vez al fallo para mejorar tu resistencia y técnica.   -  Si ya viste el video instructivo y memorizaste los movimientos. Solo utiliza el temporizador y la música recomendada o la música que mas te guste. También dejare el link del temporizador para que lo puedas realizar directamente en la aplicación cuando quieras. SI  NO  SABES EL MOVIMIENTO:  - Mira el video instructivo y escoge la progresión que mas se acomode a tu nivel de movimiento. VIDEO INSTRUCTIVO    PROGRAMA ESCRITO. TEMPORIZADOR MUSICA RECOMEDNADA  MOSCO · RAMSTEIN MIX DJ MOSCO (LUIS URSUA...

CYPHER TIME En este espacio podrás: aprender un esquema corto con estructura básica de los fundamentos  del breaking y la música, con un tiempo de practica real contra mi. Tendrás la oportunidad de repetir el esquema muchas veces y junto a mi podrás ver la correcta ejecución, así que asegúrate de ver bien y escuchar la sincronización que tiene el movimiento.  No te apresures a hacerlo bien de una vez, vamos a tener mucha practica este mes y si no entiendes en la primera, date la oportunidad de seguir intentando sin perder la motivación.  disfruta del baile y utiliza la fundamentación que aprendimos en fundation conditioning para rockear el beat.  Por ultimo: si ya te sabes el esquema puedes entrenar únicamente con el el temporizador y la música recomendada, y en ultima instancia si ya entendiste la formula 5,6,7,8,1 puedes agregar tus propios movimientos a la secuencia.  Recuerda que lo mas importante es, que esto además de tener movimientos increíbles. Sin la m...

  FUNDATION CONTITIONING  En esta sesión veremos una evolución de las fundation tradicionales que nos llevaran a tener un vocabulario mas amplio de las posibilidades del movimiento que usaremos mas adelante para la creación del arsenal. A demás de darnos un tiempo para sentir la música y rockear el beat estos básicos nos ayudaran a mantener las posturas y las técnicas perfectas de como se tienen que ver los pasos de breaking. Como suelo decir: " si no lo practicas, se te olvida hasta hacer six step".  Así que con toda la motivación disfruta de cada uno de los movimientos que realizaras. Y como siempre: SI SABES EL MOVIMIENTO:     - Practícalo, encuentra el patrón de respiración que mas se ajuste, perfecciona la técnica y rockealo con el beat     - Si ya viste el video instructivo y memorizaste los movimientos. Utiliza solo el programa escrito, temporizador y la música recomendada o la música que mas te guste.  SI  NO  SABES EL MOVIM...

 FUNDATION CONTITIONING  En esta sesión veremos una evolución de las fundation tradicionales que nos llevaran a tener un vocabulario mas amplio de las posibilidades del movimiento que usaremos mas adelante para la creación del arsenal. A demás de darnos un tiempo para sentir la música y rockear el beat estos básicos nos ayudaran a mantener las posturas y las técnicas perfectas de como se tienen que ver los pasos de breaking. Como suelo decir: " si no lo practicas, se te olvida hasta hacer six step".  Así que con toda la motivación disfruta de cada uno de los movimientos que realizaras. Y como siempre: SI SABES EL MOVIMIENTO:     - Practícalo, encuentra el patrón de respiración que mas se ajuste, perfecciona la técnica y rockealo con el beat     - Si ya viste el video instructivo y memorizaste los movimientos. Utiliza solo el programa escrito, temporizador y la música recomendada o la música que mas te guste.  SI NO SABES EL MOVIMIENTO: ...

 DYNAMIC SESSION Bienvenido a nuestro entrenamiento oficial, ya en esta etapa tuviste que haber pasado por los calentamientos adecuados así que ahora haremos algo de acción masiva imperfecta.  Nos enfocaremos en un grupo especifico de movimientos (en este caso air flares + 1990). y haremos nuestro tabata al fallo para:  SI SABES EL MOVIMIENTO :  - Practícalo una y otra vez al fallo para mejorar tu resistencia y técnica.   -  Si ya viste el video instructivo y memorizaste los movimientos. Solo utiliza el temporizador y la música recomendada o la música que mas te guste. También dejare el link del temporizador para que lo puedas realizar directamente en la aplicación cuando quieras. SI NO SABES EL MOVIMIENTO:  - Mira el video instructivo y escoge la progresión que mas se acomode a tu nivel de movimiento. VIDEO INSTRUCTIVO  PROGRAMA ESCRITO  TEMPORIZADOR  MUSICA RECOMENDADA  djmaneone · HIP HOP FOR B-BOYS AND B-GIRL...

 MOVILIDAD GENERAL  A continuación veras el programa completo de la movilidad para un entrenamiento de alto impacto el cual requiera todas las habilidades.  Este es para cualquier nivel. No olvides siempre hacer movilidad antes de empezar un entrenamiento.  VIDEO INSTRUCTIVO  Duración: 9:43